THỰC PHẨM BẠN NÊN ĂN VÀO BUỔI TỐI ĐỂ CÓ LÀN DA KHỎE ĐẸP

Là phái đẹp, ai ai cũng mong mình có được làn da trắng mịn mãi theo thời gian. Đặc biệt, cuộc sống ngày càng hiện đại và sắc đẹp được chú trọng nhiều hơn càng làm cho chị em luôn quan tâm và tìm kiếm những bí quyết chăm sóc, bảo vệ làn da cho riêng mình. 

Sau đây chính là những thực phẩm siêu tốt giúp bạn giảm cân, trắng da và ngày càng trẻ đẹp một cách bất ngờ. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Cà chua giúp da bạn mịn màng hơn

Làm đẹo da với cà chua là một bí quyết làm đẹp truyền thống của rất nhiều chị em. Không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời cho bạn đắp mặt nạ mà cà chua còn là thực phẩm được các chuyên gia sắc đẹp khuyến khích bạn nên ăn trong buổi tối. Cà chua chứa rất nhiều nước nên bổ sung một lượng ẩm cần thiết cho làn da của bạn, đặc biệt là trong buổi tối của thời tiết hanh khô.

Cà chua màu đỏ mọng, chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy, nếu bạn chịu khó ăn cà chua hoặc cho cà chua làm nguyên liệu chế biến cho bữa tối thì làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng, tươi tắn hơn nhiều đấy!

2. Súp lơ bổ sung độ ẩm cần thiết cho da

Súp lơ là loại rau chứa trong nó 92,1% lượng nước, cùng rất nhiều thành phần dinh dưỡng thực vật. Vì vậy súp lơ là loại rau rất tốt cho làn da của bạn, giúp giảm lượng cholesterol cho làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn. Chắc chắn bạn không thể từ chối nếu trong bữa tối có món súp lơ luộc xanh giòn hay món thịt bò xào súp lơ thơm lừng đâu nhỉ? Ăn vừa ngon lại vừa làm đẹp, thật tuyệt vời đúng không?

3. Chuối giúp ngủ ngon và giảm cân kì diệu

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hay bạn đang muốn giảm cân, hãy nhớ bổ sung chuối vào thực đơn bữa tối của bạn. Chỉ cần ăn một quả chuối vào bữa tối, chuối không chỉ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh, còn giúp giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Chắc chắn bạn không thể ngờ được rằng việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục, đúng không nào?

Vì vậy, tối nay đừng quên nhâm nhi một quả chuối chín để vừa ngủ ngon, vừa giảm cân lại được làm đẹp tuyệt vời từ chính bên trong, bạn nhé!

4. Sữa không đường giữ dáng, làn da mịn màng

Đừng bỏ lỡ tuyệt chiêu làm đẹp cực đơn giản nhờ sữa không đường. Nếu bạn ngại uống sữa có đường sẽ gây béo thì hãy nhớ, uống một cốc sữa không đường vào buổi tối sẽ giúp bạn giữ dáng và chăm sóc da cực hiệu quả. Sữa không đường giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể, làm làn da bạn mịn màng như da em bé.

Nếu bạn đang thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt thì sữa không đường vẫn là gợi ý hoàn hảo cho bạn uống vào buổi tối. Sữa không đường không những giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể mà còn giúp bạn giảm đi mệt mỏi bởi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Và nên nhớ, uống một cốc sữa ấm không đường vào buổi tối sẽ phát huy hiệu quả hơn rất nhiều nhé!

5. Bí đao luộc – món ăn lý tưởng cho buổi tối của các nàng

Bí đao luộc hoặc hấp là một món ăn lý tưởng cho các nàng muốn trẻ đẹp. Bởi đây là món ăn vô cùng thích hợp cho người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, bí đao luộc còn rất thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Bạn nhớ tận dụng cả nước bí đao luộc để uống nhé! Nước bí đao luộc góp phần giúp bạn giữ dáng một cách tuyệt vời đấy!

6. Nước cam – giúp làn da đẹp rạng rỡ

Không cần phải bàn cãi nhiều, cam là một trong những loại quả tốt nhất để duy trì sắc đẹp của phụ nữ. Không chỉ chứa nhiều vitamin, cam  còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ…. mang đến cho bạn một làn da đẹp không tì vết.